Всё
Видео
Картинки
Берёт от жизни всё, пока может
Опубликованно в 13:10
Опубликованно в 13:10
Учимся общаться правильно
Опубликованно в 12:10
Опубликованно в 12:05
Пополняем словарный запас
Опубликованно в 11:30
Опубликованно в 11:05
Мем дня: самокатеры заявили, что в 99% аварийных ситуациях с самокатами виноваты… пешеходы, которые не контролируют пространство вокруг себя.
Умные мысли их даже не преследовали
Опубликованно в 10:55
Зефир перед тренировкой: полезный перекус для энергии
За 30-40 минут до тренировки съешьте 2-3 белых зефирки без добавок. Вот почему это работает:
✔ Быстрые углеводы — дают энергию для интенсивных нагрузок
✔ Нет жиров — не создает тяжести в желудке
✔ Легко усваивается — комфорт во время тренировки
Это лучше, чем тренироваться на голодный желудок, но:
• Выбирайте классический белый зефир без шоколада и наполнителей
• Не заменяйте им полноценное питание — только как быстрый источник энергии
Теперь вы знаете простой способ подзарядиться перед тренировкой!
Опубликованно в 12:15
Опубликованно в 10:06
Вся наша жизнь в трёх пунктах
Опубликованно в 10:00